常见减肥气功–辟谷减肥功

逐渐增加到每次500一1000口气,逐渐增加到每次500一1000口气,            两颗桂圆

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(1)姿势不限,以舒适为度,舌舐上腭,两眼微闭,全身放松,并排除杂念。

辟谷减肥功,姿势不限,以舒适为度,舌舐上腭,两眼微闭,全身放松,并排除杂念。

雕塑自己的过程,必定伴随着疼痛与辛苦,可那一凿一锤的自我敲打,终究能让我们收获一个更好地自己。

祝福广大女王们、女神们、女性朋友们节日快乐,魅力四射,安康幸福!

(2)用口一连吞服三口气,同时提肛,提阴部,意想气人丹田,闭气片刻,用口呼出。每次吞服200口气,逐渐增加到每次500一1000口气。

姿势不限,以舒适为度,舌舐上腭,两眼微闭,全身放松,并排除杂念。

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(3)练功时间,凌晨3—5时或饭前练功最佳。开始练20分钟,以后逐渐增加,每日1—2次。

用口一连吞服三口气,同时提肛,提阴部,意想气人丹田,闭气片刻,用口呼出。每次吞服200口气,逐渐增加到每次500一1000口气。

相对还可以的睡眠

(4)在练功过程中,练功者食欲会逐渐减退,应自然而然地逐渐减食,即可收到减肥效果。但若无专家指导,切勿禁食。在体重恢复至正常时,可停止练此功。

练功时间,凌晨3—5时或饭前练功最佳。开始练20分钟,以后逐渐增加,每日1—2次。

保证良好的作息很重要!!!

在练功过程中,练功者食欲会逐渐减退,应自然而然地逐渐减食,即可收到减肥效果。但若无专家指导,切勿禁食。在体重恢复至正常时,可停止练此功。

今晨的体重65.6kg(第一日体重68.5kg)


饮食:一个枣夹核桃

            两颗桂圆

            五颗银杏仁

            清晨起够蛋白肽奶粉冲泡一杯

水分今日摄入更充足2.8L

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